Vollständiger Yoga-Break # (32 Min.)

Dazwischenliegend 31 minuten
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Du brauchst eine kleine Pause in deinem Tagesablauf?
Hier ist die komplette Yoga-Break-Einheit.

Bei täglichem Üben bringt sie Kraft und Geschmeidigkeit von Körper und Geiste. Die Form wird im Lauf der Einheiten wiederkehren.
Viel Spaß beim Trainieren!

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
  • 01
    Schneidersitz (40 Sek.)
  • 02
    Diamant (40 Sek.)
  • 03
    Diamant mit Öffnen der Brust (30 Sek.)
  • 04
    Kuhkopf (2 x 40 Sek.)
  • 05
    Katze-Kuh (45 Sek.)
  • 06
    Berg (30 Sek.)
  • 07
    Halbmond und Krieger (2 x 40 Sek.)
  • 08
    Dreieck (2 x 45 Sek.)
  • 09
    Berg in Namasté (60 Sek.)
  • 10
    Berg mit Streckung (40 Sek.)
  • 11
    Zange stehend (60 Sek.)
  • 12
    Herabschauender Hund (45 Sek.)
  • 13
    Kobra (40 Sek.)
  • 14
    Kind (45 Sek.)
  • 15
    Herabschauender Hund (60 Sek.)
  • 16
    Eidechse (2 x 40 Sek.)
  • 17
    Großer Winkel stehend (60 Sek.)
  • 18
    Konsumhaltung (2 x 40 Sek.)
  • 19
    Tänzer (2 x 40 Sek.)
  • 20
    Zange sitzend (60 Sek.)
  • 21
    Schiff Hände hinter Schenkel (60 Sek.)
  • 22
    Kerze (40 Sek.)
  • 23
    Knie-Brust (60 Sek.)
  • 24
    Happy Baby (60 Sek.)
  • 25
    Entspannung (2 Min.)

Tipp vom coach

"Matte, Zenmusik, ruhige und tiefe Atmung, passende Kleidung, nackte Füße...: alle Bedingungen stimmen, um maximal von dieser Einheit zu profitieren. "
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