Yoga zum Loslassen (15 Min.)

Anfänger 15 minuten
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Mit dieser 15-minütigen Yogaeinheit ist der Moment des Loslassens gekommen.

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Sitzungsübungen
  • 01
    Schneidersitz in Namasté-Haltung (45 Sek.)
  • 02
    Schneidersitz mit Seitbeuge (30 Sek.)
  • 03
    Knie zur Brust (45 Sek.)
  • 04
    Happy Baby (45 Sek.)
  • 05
    Wechselatmung im Schneidersitz (45 Sek.)
  • 06
    Katze-Kuh (30 Sek.)
  • 07
    Kindhaltung (30 Sek.)
  • 08
    Herabschauender Hund (45 Sek.)
  • 09
    Stockhaltung (30 Sek.)
  • 10
    Sitzende Vorbeuge (60 Sek.)
  • 11
    Herabschauender Hund (45 Sek.)
  • 12
    Stehende Vorbeuge (60 Sek.)
  • 13
    Kindhaltung (30 Sek.)
  • 14
    Finde deine Ruhe (2 Min.)

Tipp vom coach

"Nimm dir Zeit nur für dich an einem ruhigen Ort, mit oder ohne Musik. Du brauchst eine Yogamatte und bequeme Kleidung."
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