Geschwindigkeit steigern (60 Min.)

Erfahren 60 minuten
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Willkommen zu dieser neuen Einheit, die der Geschwindigkeit gewidmet ist! Diese Einheit dauert 1 Stunde.
Du bekommst einige Tipps für schnelleres Walking. Du solltest diese Einheit so oft wiederholen, wie es nötig ist, um dein Ziel zu erreichen.
Während der einstündigen Einheit, beginnst du mit dem Aufwärmen und machst danach ein Intervalltraining (kurze Beschleunigungen). Dann beendest du das Training mit einer Ruhephase.
Viel Spaß dabei!

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
  • 01
    1-stündige Einheit

Tipp vom coach

"Wärme dich auf, um voll von deinem Training zu profitieren. Denke auch daran, dich am Ende der Trainingseinheit zu dehnen, damit du in Topform in die nächste Trainingseinheit starten kannst!"
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