Entdecken (45 Min.)

Dazwischenliegend 45 minuten
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Beginne mit 45 Minuten und konzentriere dich auf die Technik: Achte auf das richtige Abrollen der Füße vom Aufsetzen der Ferse bis zum Abstoßen mit den Zehen. Das ist die grundlegende Bewegung beim Walking!
Wenn du einen Herzfrequenzsensor verwendest, bleibst du zwischen 55 und 75 % Herzfrequenz.

Viel Erfolg!

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
  • 01
    45 Minuten Walking mit ruhiger Atmung

Tipp vom coach

"Bevor du startest, wärme deine Gelenke auf: Führe dafür Drehbewegungen mit den Fußgelenken, Schultern und Hüften aus."
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