Yoga-Break #3 (5 Min.)

Anfänger 6 minuten
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Bei dieser Einheit werden wir uns mit fünf Haltungen beschäftigen, die deine Lebensenergien in Gang bringen.

Bei diesen Haltungen atmen wir immer durch die Nase.

Nimm diese Haltungen jeden Tag möglichst morgens ein, da sie eine belebende Wirkung haben und sich ungünstig auf den Schlaf auswirken können.

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
  • 01
    Berg mit Streckung (40 Sek.)
  • 02
    Zange stehend (1 Min.)
  • 03
    Herabschauender Hund (45 Sek.)
  • 04
    Kobra (40 Sek.)
  • 05
    Kindposition (45 Sek.)

Tipp vom coach

"Manche Yogahaltungen stimulieren Körper und Geist ganz allgemein. Indem du diese Positionen einige Atemzüge lang hältst, stellt sich ein Gefühl von Wärme im Körper ein."
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