Pilates für Fortgeschrittene, Teil 1 – 8:20 Minuten

Bei unseren Trainingseinheiten Gym & Pilates arbeiten wir mit der U.B.D.I.T.-Methode.
Die Trainingseinheit dauert 8:20 Minuten und umfasst folgende Übungen:
– 2 Sätze klassischer Unterarmstütz auf nur einem Knie
– 1 Satz Beckenheben (statisch) und 1 Satz Beckenheben (dynamisch)
– Dehnübungen für die hintere Oberschenkelmuskulatur im Stehen
– Lockerungsübung für den Rücken

Achte darauf, immer ausreichend Platz für dein Training zu haben.

Alice Honvault

Sportlicher coach

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