10 Minuten durchgehendes Seilspringen

Dazwischenliegend 12 minuten
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In dieser Trainingseinheit „10 Minuten durchgehendes Seilspringen“ werden abwechselnd Basissprünge und Alternate Foot Steps ausgeführt.
Ohne dass du es merkst, wirst du 10 Minuten durchgehend Seil gesprungen sein.

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
  • 01
    Alternate Foot Step mit dem Seil
  • 02
    Basissprung mit dem Seil
  • 03
    Alternate Foot Step mit dem Seil
  • 04
    Basissprung mit dem Seil
  • 05
    Alternate Foot Step mit dem Seil
  • 06
    Basissprung mit dem Seil

Tipp vom coach

"Variiere ruhig den Rhythmus der Sprünge."
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