Armdrücken (18 Min.)

Anfänger 18 minuten
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Du willst deine Arme trainieren?
Dann absolvier diese Einheit mit unserem Trainer Christopher und sieh zu, wie dein Armumfang mit jeder Session wächst!
Du brauchst dafür Kurzhanteln.

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
  • 01
    Bizeps (3 × 30 Sek.)
  • 02
    Trizeps Extensions (3 × 30 Sek.)
  • 03
    Bizeps (3 × 30 Sek.)
  • 04
    Trizeps-Liegestütze (3 × 30 Sek.)
  • 05
    Bizeps (3 × 30 Sek.)
  • 06
    Dips (3 × 30 Sek.)

Tipp vom coach

"Egal, ob du straffere Arme oder einen größeren Bizeps haben möchtest: Ein effektives Armtraining sorgt nicht nur für ein gutes Aussehen, sondern erleichtert dir auch den Alltag – mit starken Armen tragen sich die Einkäufe viel leichter. ;) Wir starten direkt mit unserem Programm und wünschen dir viel Spaß beim Training!"
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