Morgenyoga (24 Min.)

Anfänger 20 minuten
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Würde es dir gefallen, deinen Körper nach dem Aufwachen zu aktivieren, um den Tag auf dem richtigen Fuß zu starten dank einer kleinen Yogaeinheit?
Profitiere von der wohltuenden Wirkung dieser Yogaeinheit, indem du die Praxis nüchtern absolvierst.
Namasté

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Sitzungsübungen
  • 01
    Knie zur Brust (60 Sek.)
  • 02
    Bauchdrehung im Liegen (2 × 45 Sek.)
  • 03
    Knie zur Brust (60 Sek.)
  • 04
    Halswirbelroutine im Schneidersitz (2 × 45 Sek.)
  • 05
    Schneidersitz mit Seitbeuge (30 Sek.)
  • 06
    Drehsitz (2 × 45 Sek.)
  • 07
    Katze-Kuh (60 Sek.)
  • 08
    Vogel-Hund-Pose (2 × 60 Sek.)
  • 09
    Kindhaltung (45 Sek.)
  • 10
    Herabschauender Hund (60 Sek.)
  • 11
    Kobra (15 Sek.)
  • 12
    Herabschauender Hund (60 Sek.)
  • 13
    Stehende Vorbeuge (60 Sek.)
  • 14
    Gestreckte Berghaltung (40 Sek.)
  • 15
    Berg in Gebetshaltung (60 Sek.)

Tipp vom coach

"Für diese Einheit brauchst du eine Yogamatte und eine ausreichend große Fläche für eine sichere Yogapraxis."
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