9 km in einer Stunde

Anfänger 60 minuten
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Du wirst 1 Stunde mit 9 km/h walken! Denk daran, dich vor dem Training gut aufzuwärmen. Ich bin sicher, du schaffst das!

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
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    60 Minuten Walking mit 9 km/h

Tipp vom coach

"Bevor du startest, wärme deine Gelenke auf: Führe dafür Drehbewegungen mit den Fußgelenken, Schultern und Hüften aus. Walke zuerst 5 Minuten in deinem eigenen Tempo, werde dann langsam schneller und beginne mit der Trainingseinheit!"
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