Meine Fitness-Routine (29 Min.)

Anfänger 29 minuten
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Diese 30-minütige Trainingseinheit für den ganzen Körper umfasst 9 Übungen, die du selbstständig immer wieder wiederholen kannst.
Viel Erfolg!

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Sitzungsübungen
  • 01
    Liegestütze (3 × 30 Sek.)
  • 02
    Rückenstrecken (3 × 30 Sek.)
  • 03
    Schräge Crunches (6 × 30 Sek.)
  • 04
    Plank (3 × 30 Sek.)
  • 05
    Squats (3 × 30 Sek.)
  • 06
    Hüftabduktion (6 × 30 Sek.)
  • 07
    Brücke (3 × 30 Sek.)
  • 08
    Abduktion Vierfüßlerstand (6 × 30 Sek.)
  • 09
    Bergsteiger (2 × 30 Sek.)

Tipp vom coach

"Lust auf eine Fitness-Routine für 30 Minuten Sport am Tag? Trainingsmatte, Wasser, bequeme Kleidung und deine Lieblings-Playlist – mehr brauchst du dafür nicht! Los geht's!"
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