Pilates für Fortgeschrittene, Teil 3 – 10 Minuten

Bei dieser Trainingseinheit arbeiten wir mit der U.B.D.I.T.-Methode.
Die Trainingseinheit dauert 10 Minuten und umfasst folgende Übungen:
– 2 Sätze klassischer Unterarmstütz auf den Zehen
– 2 Sätze Beckenheben (dynamisch)
– Dehnübung für die hintere Oberschenkelmuskulatur im Sitzen
– Lockerungsübung für den Rücken

Achte darauf, immer ausreichend Platz für dein Training zu haben.

Alice Honvault

Sportlicher coach

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