1 h 30 Min. für mehr Ausdauer!

Erfahren 90 minuten
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Heute starteat du zu einer langen Trainingseinheit. Gehe 1 h 30 in moderatem Tempo und beachte die Bewegungsabläufe des Nordic Walking.
Gönne dir maximal 5 Minuten Pause, um zu Atem zu kommen und zu trinken.
Denke daran, dich am Ende der Trainingseinheit gut zu dehnen.

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
  • 01
    Trainingseinheit über 1 h 30 Min

Tipp vom coach

"Wärme dich auf, um voll von der Trainingseinheit zu profitieren. Denke auch daran, dich am Ende der Trainingseinheit zu dehnen, um dich zu erholen, damit du in Topform in die nächste Trainingseinheit starten kannst."
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