Ausdauer trainieren (40 Min.)

Dazwischenliegend 40 minuten
article rating 4.4/5 209

In der heutigen Trainingseinheit von 40 Minuten arbeitest du an deiner Ausdauer.
Beginne mit 10 Minuten Aufwärmen, dann folgen 15 Minuten progressive Beschleunigung und zum Schluss walkst du 10 Minuten in einem ruhigen Tempo.
Viel Spaß beim Training!

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
  • 01
    Aufwärmen (10 Min.)
  • 02
    Trainingssequenz (15 Min.)
  • 03
    Cool-down (15 Min.)

Tipp vom coach

"Wärme dich gut auf, bevor du mit dem Taining beginnst: Oberkörper, Schultern, Becken, Knie und Fußgelenke. Denk daran, eine Flasche Wasser mitzunehmen, um während des Trainings etwas zu trinken.
Nach dem Training solltest du dich dehnen und ausreichend trinken, damit du dich optimal regenerieren kannst!"
Lust auf Bewegung mit DECATHLON Coach?
Starte genau hier 👇
qr-code
4.5/5
über unsere Programme
App 100% kostenlos
4.5/5
4.5/5