Warm-up (5 Min.)

Anfänger 5 minuten
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Mit dieser 5-minütiges Übungssequenz kannst du dich vor dem Training aufwärmen.

Sie benötigen die Decathlon Coach-Anwendung, um dieses Programm zu starten!
Sitzungsübungen
  • 01
    Laufen auf der Stelle (45 Sek.)
  • 02
    Step Touch (45 Sek.)
  • 03
    Step Out (45 Sek.)
  • 04
    Knieheben (45 Sek.)
  • 05
    Anfersen (45 Sek.)

Tipp vom coach

"Aufwärmen ist wichtig, vor allem, wenn es kalt ist oder deine Trainingseinheit keine Aufwärmphase enthält."
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