Korrekte Nutzung von vernetzten Personenwaagen mit Decathlon Coach
Du hast das Training wieder aufgenommen und deine Gewohnheiten verändert, kannst aber bei deinem Körpergewicht keine Veränderung feststellen? Vielleicht blickst du einfach nicht auf die richtigen Kennzahlen? Wir haben ein paar Tipps für dich, wie du die Werte deiner vernetzten Waage richtig liest und dein Lächeln zurückfindest.
Wer abnehmen will, kennt das: Jeden Tag steigt man fast schon zwanghaft auf die Waage in der Hoffnung, dass die Anzeige nach unten geht. Unser erster Tipp: Tu dir diesen täglichen Stress nicht an. Wiege dich einmal pro Woche und löse dich von dem Gedanken, dein Gewicht messen zu müssen. Denn es handelt sich dabei um keinen wirklich aussagekräftigen Wert. Befolge anschließend die Tipps von DECATHLON Coach, die dir dabei helfen, deine gesammelten Körperdaten mithilfe deiner vernetzten Waage korrekt zu analysieren.
DAS KÖRPERGEWICHT RICHTIG DEUTEN
Das Körpergewicht ist eine einzelne Größe und damit schlicht nicht der richtige Indikator, um die positive Wirkung von Sport auf deinen Körper und deine Fitness zu messen. Die Aussagekraft ist gering. Vernetzte Körperanalysewaagen messen nicht nur dein Gewicht, sondern analysieren gleichzeitig deine Muskelmasse und deinen Körperfettanteil. Beides Indikatoren, die deutlich aussagekräftiger sind! Wir zeigen dir, wie du die Werte richtig analysierst.
Vereinfacht gesagt, sind Muskeln bei gleichem Volumen schwerer als Fett. Ein Kilogramm Fett wiegt natürlich gleich viel wie ein Kilogramm Muskeln, nimmt aber mehr Raum ein. Anders formuliert: Muskelmasse aufzubauen und Fett zu verlieren bedeutet, dass dein Körper schlanker und fester wird, geht aber nicht zwangsläufig auch mit einem Gewichtsverlust einher. Im Gegenteil: Es kann sogar passieren, dass dein Gewicht steigt. Eine Gewichtszunahme kann so also, wenn man abnehmen will, eine gute Nachricht sein. Wichtig ist nur, zu überprüfen, ob die Ursache dafür eine Zunahme der Muskelmasse ist!
Das ist umso wichtiger, als der Muskelaufbau deinen Grundstoffwechsel anregt und damit den Energiebedarf deines Körpers erhöht. Je mehr Muskelmasse du also aufbaust, umso stärker steigt der Energieverbrauch deines Körpers. Unter dem Strich wird es damit einfacher, die Kilos zum Purzeln zu bringen und dein Wohlfühlgewicht zu halten.
Schließlich ist es im Rahmen eines intensiven Sportprogramms und -trainings sehr wichtig, darauf zu achten, dass dein Körper seine Energie aus den Fettreserven und nicht aus den Muskeln zieht. Andernfalls solltest du dein Training im Hinblick auf Volumen und Intensität überprüfen und deine Ernährung anpassen, damit dein Körper mehr Muskeln aufbauen kann.
Wie du siehst, kann es sein, dass dich der einfache Blick auf dein Gewicht entmutigt, obwohl sich deine Mühe eigentlich auszahlt. Es wäre wirklich schade, wenn darunter deine Motivation leiden würde! Deshalb kannst du deine Daten mit DECATHLON COACH genauer analysieren.
NUTZUNG DEINER VERNETZTEN PERSONENWAAGE MIT DECATHLON COACH
DECATHLON COACH ist mit der vernetzten Personenwaage Scale 700 kompatibel. Diese misst dein Gewicht, deinen Körperfettanteil, deine Muskelmasse, deine Knochenmasse und dein Körperwasser und analysiert deinen BMI und deinen Grundstoffwechsel.
Um die Scale 700 zu vernetzen und dich für den Zugriff auf deine Wiegedaten mit deinem DECATHLON Coach-Konto anzumelden, benötigst du die DECATHLON Connect-App. Über die Einstellungen der DECATHLON COACH-App kannst du deine Waage mit deinem Profil verbinden. Zum Schluss musst du nur noch ein Ziel festlegen.
Um abzunehmen empfehlen wir als Ziel eine Verringerung des prozentualen Körperfettanteils. Das Dashboard deiner physiologischen Daten wird mit jedem Wiegen aktualisiert.
DECATHLON COACH zeigt dir anschließend deine Gewichts- und Massekurven, sodass du direkt sehen kannst, wie sich dein Training auf diese Werte auswirkt. Wenn du siehst, wie die Kurven nach unten gehen und sich deinem Ziel annähern, ist das eine zusätzliche Motivation. Darüber hinaus berechnet die App auch deinen Energiebedarf und unterstützt dich so wirksam dabei, dein Ziel, in Form zu kommen und Gewicht zu verlieren, zu erreichen.
Du weißt nun, wie du dein Gewicht genauer analysieren kannst und welche Parameter du im Auge behalten musst. Lade dir die DECATHLON COACH-App aus dem App Store oder Google Play herunter, damit du dein Gewicht und deine physiologischen Daten stets effizient im Blick hast. Du wirst sehen, die Mühe lohnt sich!
